磨牙有这几种有效的预防方法

发布时间:2018-08-08   来源:   

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在日常生活中,我们都知道,睡觉磨牙是一种常见的现象,但是许多人不以为然,其实磨牙对身体也是有危害的。磨牙是一种长期的恶性循环疾病。那么,磨牙是缺什么?磨牙是什么原因?磨牙怎么办?如何预防磨牙?下面就就具体的来了解一下吧。磨牙是缺什么1、缺乏维生素,患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。2、大部分是因为消化不好引起的。有的小孩晚上睡前喜欢吃太多东西,导致消化系统未停止工作,就会出现磨牙现象。3、小孩缺钙,睡眠不安也可能引起磨牙。4、睡前没有漱口刷牙,不注意口腔卫生,也会造成磨牙。5、磨牙也可能是肚子有虫,如果肚子有虫的话,应及时驱虫。磨牙是什么原因1、肠道寄生虫病蛔虫产生的毒素刺激神经,使神经兴奋,导致磨牙。蛲虫也会分泌毒素,并引起肛门瘙痒,影响小孩睡眠并发出磨牙声音。解决方法:有肠寄生虫病,就需及早驱虫。2、精神过度紧张在平时的生活中,相信大家都有过磨牙的经历。在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度,精神紧张会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸妈的责骂,引起压抑、不安和焦虑,也会引起夜间磨牙。解决方法:给小孩布置舒适和谐的家庭环境,晚间少看电视,避免过度兴奋。3、消化功能紊乱孩子晚间吃太饱,入睡时肠道内积累了不少食物,胃肠道负担过重,导致睡觉时不自主磨牙。解决方法:饮食宜荤素搭配,改去挑食的坏习惯,晚餐要清淡,不要过量。4、营养不均衡挑食的孩子,特别是不爱吃蔬菜,形成营养不均衡,导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏,引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩,牙齿便来回磨牙。解决方法:小孩吃饭应定时定量,寒温适宜。磨牙期间应让小孩少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品。尽量均衡摄入,让小孩吸收各种食物中的营养,起到少生病,增强抵抗力的作用。5、牙齿生长发育不良牙齿替换期间,如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等,使牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是夜间磨牙的原因。磨牙怎么办1、磨牙怎么办之心理治疗磨牙症患者,确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依赖性。2、磨牙怎么办之肌肉松弛疗法颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。3、磨牙怎么办之调整牙合治疗通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。4、磨牙怎么办之减轻大脑兴奋治疗减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。2.在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生。如何预防磨牙1、睡前放松心情睡觉前尽量放松心情,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等,家长可以在睡前通过阅读和患儿进行交流,这样可以放松他们的心情,释放白天产生的恐惧紧张感。白天不要让小儿玩得过度疲劳、兴奋。要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。2、少吃刺激性食物避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐、汽水等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。3、嘴巴保持在健康休息状态白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,好是嘴唇相合,牙齿相离。4、咬苹果镇定嘴巴通过咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,此方法可镇定嘴巴。5、热敷上下颚热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。通过上文的介绍,我们知道了,缺乏维生素,患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。建议补充一些钙元素这样可以有效的预防磨牙。
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