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      便秘----我的法宝?
        发布时间:2014-01-22    来源:鸿运国际娱乐平台    浏览数:72
      概述:
      我从小爱吃甜食、辛辣食品,长大后上火严重,宿便不通,经常几天不能上厕所,便秘不仅影响身心健康还影响皮肤健康,美眉们便秘毒素排不出来身体不舒服脸上也容易长斑,皮肤暗沉无生机,便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种疾病,由于正常的排便习惯差异很大,摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯,知道便秘的来由现在跟大家分享一下我的解秘法宝。
      步骤/方法:
      1 早上睡觉醒来,平躺,两脚脚掌对平向上收起,尽量往上收,在使两腿尽量放平接触床板10-15分钟。然后起来走动一下,喝一杯温热阴阳水(阴阳水:隔天的开水和现烧的开水兑成的),要大口大口的喝,以促进肠蠕动,每天早上最好定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。
      2 饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。多吃水果,多喝白开水或可以泡杯柠檬茶。
      3 晚上吃完晚饭后,可以去广场跳操或出去散散步,多出去走走吸收新鲜空气,活动活动胫骨,不仅有利于排便秘,也有利于身体健康,睡觉前喝一杯蜂蜜水,养成不吃夜宵的好习惯。
      温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向鸿运国际娱乐平台在线专家免费咨询 立即咨询
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    8. 痔疮
    9. 直肠炎
    10. 看病挂什么科:
      消化内科、中医内科
      需要做的检查:
      肠道造影、胃肠道B超
      症状都有什么:
      大便干燥、排便困难 、排便不尽感、腹部不适、排便时间过长
      治疗便秘的医院/医生
      周滔副主任医师
        北京中医医院 脾胃病科
      擅长:胃食管反流、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病等慢性胃肠病,脂肪肝、慢性肝炎、胆囊息肉、慢性胰腺炎等慢性肝胆胰病的中西医临床诊疗。 [详情]
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      邓晋妹副主任医师
        北京中医医院 脾胃病科
      擅长:中西医结合治疗胃食管反流病,慢性胃炎,消化不良,消化性溃疡,溃疡性结肠炎、肠易激综合征、慢性腹泻、慢性便秘、口腔溃疡等疾病。 [详情]
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      朱培一副主任医师
        北京中医医院 脾胃病科
      擅长:胃炎、便秘、慢性腹泻、口疮。 [详情]
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      1. 北京宣武医院(三甲)
      2. 北大人民医院(三甲)
      3. 北京儿童医院(三甲)
      4. 北京积水潭医院(三甲)
      5. 北京二龙路医院(三甲)
      6. 首都儿科研究所(三甲)
      7. 北京朝阳医院(三甲)
      8. 北京301医院(三甲)
      9. ()
      10. ()
      11. 北京安贞医院(三甲)
      12. 北医三院(三甲)
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