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      便秘缓解方法支招,您不得不知!
        发布时间:2014-04-16    来源:鸿运国际娱乐平台    浏览数:2315
      概述:
      便秘在日常生活中是非常常见的一种疾病,可以说给人们的生活带来了很多不便,并且专家表示,如果在治疗不及时,或者治疗不得当,很可能引发其他疾病,甚至是癌变的可能,因此,在日常生活中一定要预防便秘的发生。紧张、惊吓、怀疑等心态是不可取的,这样不但会心跳加快,肠道的蠕动也会逐渐减慢,心情的愉悦是很重要的,我们一定要注意,所以心情、运动也是至关重要的。那么,如果患有便秘,怎样缓解呢?我们下面来看看怎么缓解便秘。
      步骤/方法:
      1 1.多喝水。有便秘的人在第一时间就必须明确自己喝水的多少,喝水能够软化结肠等肠道,一般我们每天要喝6杯水,像饮料其他的东西还是少喝比较好。便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。
      2 2.纤维的摄取。纤维和水是人每天必须补充的,一般情况下,成年人每天摄取20-35g的食物纤维较为合适,像水果、蔬菜、和谷物,都有纤维素的存在,这些都是我们经常见到的,便秘的人一定要食用哦。建议成人每天摄取20--35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。
      3 3.多运动。其实,运动不仅可以强身健体,它还会对我们的肠道起到好的作用,适当运动是能够促进食物快速通过肠道,便秘问题自然会迎刃而解了。你已知道运动有益心脏,但你是否知道它也对肠子有好处?一般而言,我们认为定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。
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    2. 肠易激综合征
    3. 大肠癌
    4. 习惯性便秘
    5. 看病挂什么科:
      消化内科、中医内科
      需要做的检查:
      肠道造影、胃肠道B超
      症状都有什么:
      大便干燥、排便困难、排便不尽感、腹部不适、排便时间过长
      治疗便秘的医院/医生
      周滔副主任医师
        首都医科大学附属北京中医医院 脾胃病科
      擅长:胃食管反流、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病等慢性胃肠病,脂肪肝、慢性肝炎、胆囊息肉、慢性胰腺炎等慢性肝胆胰病的中西医临床诊疗。 [详情]
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      邓晋妹副主任医师
        首都医科大学附属北京中医医院 脾胃病科
      擅长:中西医结合治疗胃食管反流病,慢性胃炎,消化不良,消化性溃疡,溃疡性结肠炎、肠易激综合征、慢性腹泻、慢性便秘、口腔溃疡等疾病。 [详情]
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      朱培一副主任医师
        首都医科大学附属北京中医医院 脾胃病科
      擅长:胃炎、便秘、慢性腹泻、口疮。 [详情]
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