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    便秘的运动和按摩治疗法
      发布时间:2015-01-14    来源:鸿运国际娱乐平台    浏览数:50
        便秘是生活中比较常见的一种小疾病,但是如果过于严重的话还是很影响人们的生活和工作的,不过这种疾病的治疗方法比较容易,可以通过运动和按摩的方法进行治疗,下面为大家介绍一下,希望对大家有帮助。  适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。  采用按摩的方法,每天花费10分钟,效果也不错。  揉腹:睡在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然。  腹部按摩:睡在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行,但一般选择晚上入睡前或晨起时,揉腹前应排空小便,不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。  指压相关穴位:大便未出时,两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围,按顺逆时钟各按摩15次,然后轻拍肚子15次。大便将出不出时,用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点),便可助大便缓缓排出,心情要轻松,千万不可焦急。此外,坐在马桶上,静神,深呼吸,引意念于肠,做提肛运动15次,也可以起到很好的排便效果。  其他的一些重要的穴位还有:气海穴(脐下1.5寸),关元穴(脐下三寸),曲骨穴(小腹耻骨联合上缘中点处),长强穴(尾骨尖下0.5寸,于尾骨端与肛门中点取穴)。  温馨提示;以上我所介绍的都是关于便秘的运动和按摩治疗方法,都是非常简单而且有效的,大家在平时一定要坚持的做,这样长时间积累下来才有作用,同时,便秘患者要注意饮食,最后,希望大家身体健康。
      温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向鸿运国际娱乐平台在线专家免费咨询 立即咨询
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    9. 直肠炎
    10. 看病挂什么科:
      消化内科、中医内科
      需要做的检查:
      肠道造影、胃肠道B超
      症状都有什么:
      排便困难 、腹部不适、大便干燥、排便不尽感、排便时间过长
      治疗便秘的医院/医生
      周滔副主任医师
        北京中医医院 脾胃病科
      擅长:胃食管反流、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病等慢性胃肠病,脂肪肝、慢性肝炎、胆囊息肉、慢性胰腺炎等慢性肝胆胰病的中西医临床诊疗。 [详情]
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      邓晋妹副主任医师
        北京中医医院 脾胃病科
      擅长:中西医结合治疗胃食管反流病,慢性胃炎,消化不良,消化性溃疡,溃疡性结肠炎、肠易激综合征、慢性腹泻、慢性便秘、口腔溃疡等疾病。 [详情]
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      朱培一副主任医师
        北京中医医院 脾胃病科
      擅长:胃炎、便秘、慢性腹泻、口疮。 [详情]
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        好评率:100%
      1. 北京宣武医院(三甲)
      2. 北大人民医院(三甲)
      3. 北京儿童医院(三甲)
      4. 北京积水潭医院(三甲)
      5. 北京二龙路医院(三甲)
      6. 首都儿科研究所(三甲)
      7. 北京朝阳医院(三甲)
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      12. 北医三院(三甲)
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